Sauna

Dúvidas

Muitas dúvidas em torno da sauna se transformaram em mitos, e o principal deles é a respeito da idade; não há nenhuma restrição quanto à idade das pessoas para tomar banho de sauna, por isso está liberada para crianças, adultos e idosos, permitindo perfeita integração social entre todas as gerações.

Outro mito comum é o medo do choque térmico na hora de tomar ducha fria após a sessão de sauna. Algumas pessoas acham que isso pode fazer mal... mas não há problema algum. Como já dissertamos aqui, é justamente este choque que proprociona os benefícios da sauna, portanto desde que não esteja com nenhum problema de saúde grave, a ducha fria é muito benéfica.
Depois da sauna, o corpo está fisicamente apto a resistir por temperaturas muito baixas, abaixo dos 0¼ Celsius inclusive.

Por isso tudo afirmamos que a sauna é um "santo remédio" - como no velho dito popular - sem contra-indicações, que só lhe trará coisas boas, tais como, higiene profunda, pele firme e macia, resistência física, vai emagrecer, aliviar problemas respiratórios e reumáticos, tirar a fadiga e insônia, limpará o couro cabeludo deixando os cabelos mais sedosos. Além disso, vai equilibrar melhor seus sentimentos e vai lhe integrar mais com as pessoas, proporcionando uma vida mais ativa. Lembre-se que isso é mais do que um banho, é o equilíbrio corpo-mente-espírito que visa relaxamento e limpeza para você viver bem, sempre!

PRECAUÇÕES

Como tudo na vida, precisamos nos cercar de cuidados importantes quando nos reportamos a assuntos que envolvem saúde. Mesmo a sauna sendo uma prática saudável e absolutamente segura, é recomendado procurar seu médico e fazer um pequeno check-up para verificar se você não possui nenhum problema coronário e de pressão arterial e ver se não há nenhum empecilho médico.

E mesmo assim, você não vai precisar ficar do lado de fora da sauna... o seu terapeuta somente fará recomendações personalizadas ao seu perfil para fazer uma sauna mais segura e apropriada para você, pois como foi dito acima, a sauna ajuda e muito nestas complicações cardíacas.

Procure também evitar em usar a sauna com bebês, gestantes e pessoas em fase de pós-operatório para evitar surpresas desagradáveis. Faça sessões de saunas sempre de forma muito consciente e dentro do bom-senso comum.

Recomendamos além disso tudo que seu banho de ducha fria após a sauna tenha a duração média de somente 30 segundos, por questões de segurança. Este é o tempo necessário para se ativar a circulação sangüínea sem resfriar o seu corpo, e isso o tornaria vulnerável aos resfriados, gripes, reumatismos, etc.